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武汉肺炎(COVID-19、新冠肺炎)疫情持续延烧,,专家指出除了正确洗手戴口罩外,也别忘了「均衡饮食」顾好免疫力,才能由内到外做好全面抗疫无死角。家医科许书华医师表示,人体内最大的免疫系统之一就是肠道,借由适当且均衡的饮食习惯打造健康的肠道益菌环境,就能吃出抵抗力。许书华医师表示,人体内有70%免疫细胞存在于肠道中,肠道也是人体面对外在病原体的第一道防线,因此肠道好菌跟坏菌的平衡对人体的发炎反应及免疫力的调节相当重要,好的肠道环境不仅仅能帮助代谢与消化,也能维持良好的抵抗力,避免坏菌过多时会导致免疫系统的混乱。但想要打造好肠道环境,不能单单依靠补充益生菌,因为大多数的肠道,没有足够的益生源可以帮助益生菌生长,再加上肠道环境的本质不够健康,即便补充再多的益生菌也很难存活下来。▲超级大麦根据目前研究显示,膳食纤维是益生源的大宗来源,而膳食纤维大致分为水溶性与非水溶性两种,其中水溶性膳食纤维在人体肠道中,不仅可作为肠道中益菌的营养,同时可以改善肠道中菌丛相,益菌摄取水溶性膳食纤维后所产生的短链脂肪酸,可以强化肠道屏障与增加肠道对于营养成分的通透性,进而帮助肠道健康而提升人体免疫能力,而水溶性膳食纤维因具吸水性,也可帮助粪便成形、改善便秘,促进肠胃蠕动,以及会将食物中的糖分、胆固醇滞留在肠道里,防止血糖急剧上升及降低血胆固醇的作用。▲水溶性膳食纤维比较近年来,大麦的营养备受各国重视,其中所富含的β-葡聚醣对降低胆固醇提升免疫力等的功效,常被燕麦片等保健食品所推崇,而大麦中的水溶性纤维不同于燕麦仅只存在外层麸皮,而是分布于整粒的麦粒中,因此澳洲研究机构育种开发出一种机能性谷类「超级大麦」,比起一般大麦更营养,超级大麦所富含的水溶性膳食纤维是普通大麦的的2倍、糙米的7倍、对比每日食用的白米,更是足足高出40倍之多;而在抗性淀粉部分则比一般大麦高出4倍、白米的2.5倍、糙米的2.3倍,并可降低3成的热量吸收,每日摄取至少12g的超级大麦可改善肠道环境,俨然成为最新一代的超级食物。▲每百克膳食纤维比较另,宋明桦营养师表示,优格含有丰富「益生菌」,主要的功能是调整、改善胃肠道健康,长期、规律地食用可以抑制肠道内的有害菌孳生,乳酸菌可以增加由T细胞释出的γ干扰素(gamma interfer),进一步增加抗体生成;同时,乳酸菌也会加强自然杀手细胞的活动力。而水果中的「维他命C之王」-芭乐,维生素C可以提高免疫能力,对于流行性感冒、上呼吸道感染等预防相当重要,且芭乐对于抗自由基的能力更是水果中的第一名,每天一个芭乐可满足体内器官所需要的物质,如铁质、叶酸、钙质、纤维、蛋白质、碳水化合物、维生素A、B、C有很大的帮助,而一个芭乐所含的脂肪仅约0.9克或84卡路里,与苹果相比,芭乐所含的脂肪少了38%、卡路里少42%,算是相当全方位的超级食物。专家提醒,虽然免疫力可以靠饮食长期培养,但正确的饮食关键还是要均衡摄取并且多样化,同时充足睡眠、适度运动,才是最佳的健康防疫之道。 

“点亮爱心、同心抗疫”慈善晚宴成功在太平举行,筹获1万2010令吉中国抗疫基金。

慈善晚宴是于本月23日在太平顺利海鲜酒家举行,出席嘉宾包括顺利海鲜酒家及家一道素食餐厅的董事主席徐友顺、太平新板福利联友会主席林永源、总务罗瑞荣太平局绅、法律顾问洪国俊、诚国集团基金会代表陈冠鸣会计师、太平国会议员郑国霖的代表王星元市议员、太平姑苏行名誉顾问彭永生、太平斗母宫总务黄亚兴、尤家胜助理警监夫妇、后廊人民社警代表陈展、本报霹雳区经理江汉文。\=

本报霹雳区经理江汉文致词时表示,今年迈入110周年报庆的光华日报,为支援中国武汉疫区,特通过本报《好人好事》发动了“点亮爱心。同心抗疫”义卖筹款活动,以为中国“新冠肺炎”的病黎献出一份力量和爱心,并感谢举办及协办单位、以及善心人士给予大力支持,促成本报太平这站慈善筹款活动得以顺利举行。

太平安宁之家儿童院为中国武汉加油,手游网投app左起为林永源与徐友顺。

徐友顺:应挺身而出为中国送暖徐友顺在宴会上致词时指出,最全网投app下载今年的春节前中国突发生新冠肺炎病毒事件,的确让中国甚至其他国家带来空前的灾难,不仅令全球人民恐慌,也严重打击到各国的经济。

林永源:略出绵力支持中国抗疫林永源致词表示,若身体有何不适必须要戴口罩,而口罩在这时期的需求量剧增,希望售卖口罩和消毒液的商家勿伺机提高价格,应该做个良心商人。

他也表示,基于上述的重要因素,其酒家餐厅也本着向来抱持为善不落人后的宗旨,也响应支持光华日报主催的”点亮爱心,同心抗疫”慈善筹款活动,为目前遇难的中国送暖。

“点亮爱心、同心抗疫”慈善晚宴/ 太平送暖武汉 筹1万2捐中国抗疫基金

他说,历史以来,马来西亚与中国是有着密切的良好关系,特别是华裔同胞,血浓以水,奠下了今时今后无法抹掉的亲情关系,此次祖籍国有难,身为龙的传人一族,更应挺身而出,给于援助,虽说所筹到的善款,可能微不足道,但这却是代表大马华人的一番心意,并借此对中国在抗疫工作上给于至高精神上的支持。

太平新板福利联友会拉大队出席响应慈善筹款晚宴。

在现场募捐环节,出席的当地社团领导及善士们纷纷给予响应支持,当中包括太平新板福利联友会理事会员有林永源捐献1550令吉、刘佑昌300令吉、谢玉保与林燕莉各200令吉,100令吉有蔡良顺、郭文庭、黄志隆、Lily khoo及James low。另太平新板跑马埔斗母宫总务黄亚兴与洪国俊律师也各捐献500令吉及300令吉。

这项也获得太平新板福利联友会与诚国集团基金会协办的慈善晚宴,网投app是什么该2家餐厅一概分文不收赞助全部24席每桌价值300令吉的美食套餐,让热心善士参与,除宴席筹得7200令吉,并在当晚进行现场募捐筹获4810令吉,让善款共得1万2010令吉。

主桌嘉宾彭永生(左起)、黄亚兴、尤家胜助理警监夫妇、王星元、徐友顺、江汉文、林永源、洪国俊及陈冠鸣。

他同时感谢新板福利联友会会员的热烈响应,虽然只是略出绵力,但是积少可成多,该会对于需要帮忙的人都会给予大力的支持。

王星元市议员致词时希望国家的经济在今年第2季度可以恢复,同时也吁请商家在新冠肺炎来袭时刻,勿伺机提高口罩的价格,赚取暴利。\=

徐友顺伉俪(右5起)在林永源、王星元等嘉宾见证下,移交善款予本报江汉文;右1起为曾焕和、洪国俊、尤家胜助理警监、彭永生,左起是罗瑞荣局绅、林亚生、陈展钟、许明来、黄亚兴及陈冠鸣。

太平送暖武汉!光华日报好人好事主催“点亮爱心、同心抗疫”筹款活动,获得太平“顺利海鲜酒家有限公司及家一道素食餐厅”关怀及响应支持,联合推出24席通过美食套餐和现场募捐进行慈善筹款活动,为中国抗疫基金筹获1万2010令吉。

武汉肺炎疫情烧 专家:「饮食抗疫」三大超级食物不可少

“虽说,今时的中国经济已达到国强富民的目标,尽管今日面对这项严重的病情,以中国今时的经济状况,是有能力的应对,这是大家无可否认的,但中国却面对严重的医疗物质上的缺乏,这些物品也是有待其他国家的协助提供。”

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本文来源:cc网投app下载 责任编辑:网投app怎么下载 2020年02月27日 23:42:20

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